¿Cómo regula el Kundalini Yoga el sistema nervioso?
El Kundalini Yoga regula el sistema nervioso porque actúa de manera directa sobre el equilibrio entre simpático (alerta) y parasimpático (calma). Respiración consciente, meditación, mantra y posturas específicas reducen la activación simpática crónica y activan el nervio vago, motor de la calma fisiológica.
El sistema nervioso autónomo trabaja con dos ramas. La simpática se activa cuando hay amenaza: sube cortisol, se acelera el corazón, se tensa la musculatura. La parasimpática hace lo opuesto: relaja, regenera, repara. En la vida moderna mucha gente vive con la simpática casi siempre activa, lo que produce ansiedad, insomnio, problemas digestivos, fatiga y bajadas inmunológicas. El Kundalini Yoga corrige el desequilibrio: la respiración lenta nasal y diafragmática es el atajo más directo al parasimpático. Una clase normal contiene varios ejercicios pensados exactamente para esto, y los resultados se notan en pocas sesiones.
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