¿Sirve el Kundalini Yoga para mejorar la circulación de piernas y varices?
Sí, el Kundalini Yoga mejora la circulación de las piernas y favorece el retorno venoso, lo que ayuda a aliviar molestias asociadas a varices: pesadez, hinchazón al final del día, calambres. No hace desaparecer las varices ya formadas, pero sí previene su progresión y reduce los síntomas.
El retorno venoso de las piernas depende, sobre todo, del movimiento muscular: cuando la musculatura de la pantorrilla y el muslo se contrae, empuja la sangre hacia arriba. Pasar muchas horas sentada o de pie quieta es el peor escenario. El Kundalini Yoga lo combate con ejercicios específicos: piernas elevadas en distintas variantes, bombeo de tobillos, movilizaciones activas de pelvis y caderas, y respiración profunda (que también ayuda al retorno). En 4-6 semanas de práctica regular suele notarse menos sensación de piernas pesadas y mejor descanso nocturno. Si hay varices severas o antecedentes de trombosis, comenta tu caso al inicio de clase.
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