¿Va bien el Kundalini Yoga para el dolor lumbar?
Sí, el Kundalini Yoga es una práctica útil para el dolor lumbar de origen mecánico o tensional. Los ejercicios que descomprimen la zona lumbar, liberan el psoas y movilizan la pelvis suelen reducir el dolor en pocas semanas, siempre que la práctica se adapte al estado del cuerpo.
La mayoría de dolores lumbares no provienen de un problema estructural grave, sino de exceso de tensión en el psoas-ilíaco (un músculo profundo que conecta lumbares y muslo), de glúteos débiles y de demasiadas horas sentada. El Kundalini Yoga trabaja estas tres claves: alivia el psoas con posturas como la cobra o el camello en variantes suaves, refuerza glúteos sin sobrecargar la columna y enseña a movilizar la pelvis. En clases en Donostia veo casos de mejoría real cuando la práctica es sostenida y respetuosa. Si tu dolor lumbar es agudo, conviene una valoración médica antes de empezar.
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