Columna y dolor de espalda.

Sí, el Kundalini Yoga puede mejorar la postura deteriorada por horas frente al ordenador. La práctica regular reabre el pecho, desbloquea hombros, libera cervicales y refuerza la musculatura profunda que sostiene la columna. Notarás cambios visibles entre la cuarta y la octava semana.

Sí, el Kundalini Yoga es eficaz para problemas cervicales de origen tensional, contracturas y rigidez de cuello. Las cervicales suelen tensarse por estrés, posturas mantenidas frente al ordenador y respiración alta. La práctica regulada actúa sobre las tres causas a la vez.

Sí, el Kundalini Yoga es recomendable con escoliosis siempre que la práctica se adapte. La escoliosis no se "corrige" con yoga, pero sí se mejora la movilidad, se compensa la musculatura, se libera tensión y se alivian las molestias asociadas. El grado de la escoliosis marca las adaptaciones.

Sí, el Kundalini Yoga puede ayudar a aliviar la ciática cuando su origen es muscular o postural. Trabajar el psoas, los glúteos profundos y la movilidad pélvica suele reducir la compresión sobre el nervio ciático. Si la ciática viene de una hernia discal, el enfoque cambia y debe valorarse con un médico.

Con una hernia discal se puede practicar Kundalini Yoga, pero con adaptaciones importantes: se evitan las flexiones profundas de columna, las rotaciones forzadas y las cargas axiales. Antes de empezar es imprescindible una valoración médica que confirme el tipo y la fase de la hernia.