¿El Kundalini Yoga puede ayudar con la ciática?
Sí, el Kundalini Yoga puede ayudar a aliviar la ciática cuando su origen es muscular o postural. Trabajar el psoas, los glúteos profundos y la movilidad pélvica suele reducir la compresión sobre el nervio ciático. Si la ciática viene de una hernia discal, el enfoque cambia y debe valorarse con un médico.
La ciática es dolor que recorre la zona lumbar, glúteo y parte posterior de la pierna porque el nervio ciático está comprimido en algún punto de su recorrido. En muchos casos, lo que comprime el nervio no es el disco, sino un músculo: el piramidal, en el glúteo profundo. El Kundalini Yoga ofrece ejercicios suaves que estiran y descontracturan esta zona sin agredir la columna. Posturas como la paloma adaptada, las rotaciones de cadera tumbada y el trabajo respiratorio sobre abdomen profundo suelen marcar diferencia. La práctica regular durante 4-8 semanas es el plazo razonable para evaluar resultados.
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