¿Puede el Kundalini Yoga corregir la mala postura por trabajo de oficina?
Sí, el Kundalini Yoga puede mejorar la postura deteriorada por horas frente al ordenador. La práctica regular reabre el pecho, desbloquea hombros, libera cervicales y refuerza la musculatura profunda que sostiene la columna. Notarás cambios visibles entre la cuarta y la octava semana.
La postura típica de oficina produce un patrón específico: hombros adelantados, Cifosis dorsal">cifosis dorsal acentuada, cuello en proyección y respiración alta. Esto genera tensión cervical, dolor entre escápulas, cansancio crónico y, a medio plazo, dolor lumbar compensatorio. El Kundalini Yoga propone un trabajo combinado: extensiones suaves de la columna torácica, apertura de pectorales, fortalecimiento de romboides y trapecio medio, y reeducación respiratoria diafragmática. En 8-10 sesiones suele empezar a notarse: menos rigidez al final del día y, con el tiempo, una postura más natural sin tener que pensarla.
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