¿Qué ropa llevo y qué material necesito?
Para una clase de Kundalini Yoga lleva ropa cómoda que permita moverse: leggings o pantalón ancho de algodón, camiseta de manga corta o larga y un jersey o sudadera para la relajación final. No necesitas comprar nada antes de la primera clase. En el centro hay esterillas disponibles.
Algunos detalles prácticos: se practica descalza, así que ven con calcetines limpios si prefieres no estar con el pie desnudo. Para la relajación tumbada, el cuerpo se enfría enseguida, por eso conviene una capa extra y, si quieres, una manta ligera. Evita ropa muy ajustada en cintura: muchos ejercicios trabajan respiración abdominal y necesitas que el diafragma se mueva libre. Si con el tiempo te enganchas a la práctica, puede compensar tener tu propia esterilla, una manta para meditar y un cojín bajo, pero ninguna de las tres cosas es imprescindible para empezar.
- ¿Qué me pongo para hacer Kundalini Yoga?
- ¿Hay que llevar esterilla?
- ¿Necesito comprar algo antes de la primera clase de yoga?