Empezar a practicar en Donostia.

El Kundalini Yoga se puede practicar desde la adolescencia hasta edades muy avanzadas. Las clases para adultos suelen estar abiertas a partir de los 16-18 años. Hay prácticas adaptadas para personas mayores, embarazadas, niños y adolescentes, en formatos específicos.

Sí, la falta de flexibilidad o tener más peso del que te gustaría no son obstáculos para empezar Kundalini Yoga. Las posturas se adaptan al cuerpo de cada persona, no al revés. De hecho, esta práctica es especialmente útil para reconectar con un cuerpo que se ha vuelto desconocido.

Para una clase de Kundalini Yoga lleva ropa cómoda que permita moverse: leggings o pantalón ancho de algodón, camiseta de manga corta o larga y un jersey o sudadera para la relajación final. No necesitas comprar nada antes de la primera clase. En el centro hay esterillas disponibles.

En tu primera clase de Kundalini Yoga harás una secuencia completa: calentamiento, ejercicios con respiración, una postura mantenida o relajación profunda y un cierre con meditación o canto breve. No tienes que saber nada de antemano. La profesora va guiando paso a paso.

Sí, puedes empezar Kundalini Yoga sin haber practicado antes. Las clases están diseñadas para que cualquier persona, sin importar nivel ni edad, pueda incorporarse desde el primer día. Cada ejercicio tiene variantes y la profesora propone adaptaciones en función de cómo está cada cuerpo.