Pausas Activas

Breves periodos de descanso activo durante la jornada laboral en los que se realizan ejercicios de yoga en la silla de oficina. Reducen la fatiga física y mental, mejoran la postura y previenen lesiones por sedentarismo prolongado.

Realizar movimientos bruscos sin calentamiento previo, especialmente en entornos con aire acondicionado; no incluir respiración consciente, convirtiendo la pausa en ejercicio físico sin el beneficio del yoga.

¿Qué son las pausas activas y por qué son importantes en el trabajo?
¿Cada cuánto tiempo debo hacer una pausa activa?
¿Qué ejercicios de yoga puedo hacer en la oficina sin levantarme?
¿Cómo reducir el dolor de espalda por trabajar sentado todo el día?
¿Qué beneficios tienen las pausas activas para la productividad?