¿Sirve el Kundalini Yoga para regular el ciclo menstrual?
Sí, la práctica regular de Kundalini Yoga ayuda a regular el ciclo menstrual cuando las irregularidades tienen un componente de estrés, mala calidad de sueño o desajuste del sistema nervioso. Reduce dolor menstrual, alivia tensión pélvica y mejora el equilibrio hormonal general. Si la irregularidad es estructural u hormonal grave, requiere evaluación médica.
El ciclo menstrual depende de un eje delicado entre hipotálamo, hipófisis y ovarios. Cualquier factor que altere el sistema nervioso (estrés crónico, insomnio, hábitos extremos) puede desajustar este eje. El Kundalini Yoga trabaja exactamente sobre el eje: meditaciones que regulan hipotálamo e hipófisis, posturas que mejoran circulación pélvica, respiración que reduce cortisol. Para muchas mujeres en mi clase, lo que se nota primero son menstruaciones menos dolorosas; con el tiempo, mayor regularidad y menos síndrome premenstrual. Si tienes ciclos muy irregulares, ausencia de regla o sospecha de algo más, revisa con tu ginecóloga. El yoga ayuda, no diagnostica.
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