Escoliosis
La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que altera su eje vertical normal. En lugar de ser recta vista de frente, la columna describe una o varias curvas laterales en forma de C o S. No es una enfermedad en sí misma: es un estado anatómico que puede ser congénito, idiopático (sin causa conocida) o secundario a compensaciones posturales acumuladas. El yoga terapéutico no corrige la curva estructural, pero sí puede reequilibrar la musculatura paravertebral, aliviar la compresión lateral y mejorar la conciencia postural de forma significativa.
La escoliosis se clasifica por la localización (cervical, dorsal, lumbar o combinada), la dirección de la curva principal y el ángulo de Cobb. Curvas menores de 20° suelen tratarse con fisioterapia y ejercicio consciente. Curvas entre 20° y 40° requieren seguimiento especializado. Curvas mayores de 40° pueden indicar intervención ortésica o quirúrgica.
En yoga terapéutico, el trabajo con escoliosis prioriza: equilibrar la musculatura de ambos lados de la columna (el lado cóncavo suele estar contracturado; el convexo, débil), fortalecer el suelo pélvico y el core profundo, y desarrollar la propiocepción postural.
• Scoliosis Research Society (SRS): criterios diagnósticos y clasificación.
• Fisioterapia SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis).
• Método Schroth: ejercicios respiratorios y posturales específicos para escoliosis.
• Kundalini Research Institute (KRI): kriyas de columna y core.
• Consenso clínico sobre ejercicio físico y escoliosis idiopática del adolescente.
• Yoga terapéutico individual en Donostia: valoración de la asimetría y diseño de secuencias específicas para cada curva.
• Kriyas de columna en Kundalini Yoga: series que trabajan en el eje axial sin cargar asimétricamente la desviación.
• Respiración consciente: técnicas de expansión torácica que contrarrestan la compresión del lado cóncavo.
• Conciencia postural cotidiana: integración fuera de la esterilla de los patrones aprendidos en clase.
• Hacer torsiones profundas asimétricas sin criterio: pueden aumentar la curva lateral.
• Asumir que el yoga corrige la escoliosis estructural. No la corrige; mejora la función y reduce el dolor.
• Ignorar el historial clínico antes de empezar. Una escoliosis con ángulo de Cobb alto requiere criterio médico previo.
• Trabajar solo el lado que duele. El equilibrio muscular requiere trabajo en ambos lados.
• Forzar la simetría visual. La columna escoliótica compensa en 3D.
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