Propiocepcion
Capacidad que tiene el cerebro de saber la posición exacta de todas las partes del cuerpo. El yoga en silla estimula esta habilidad, ayudando a prevenir caídas en la vida cotidiana de las personas mayores.
La propiocepción se sustenta en los mecanorreceptores musculares (husos musculares y órganos tendinosos de Golgi), vestibulares y plantares que envían información constante al sistema nervioso central. En yoga en silla, las posturas asimétricas, el trabajo de equilibrio sedente y la activación consciente de los pies potencian estas vías neurales, mejorando la integración sensoriomotora y reduciendo el riesgo de caídas.
Sistema propioceptivo descrito en Kandel et al. (Principios de Neurociencia, 5.ª ed.). Evidencia en prevención de caídas: Cochrane Review sobre ejercicio en adultos mayores. Protocolo ACSM para actividad física en personas mayores (2018). Base curricular del programa KRI BREATHE adaptado a poblaciones geriátricas.
Prevención de caídas en adultos mayores, rehabilitación neuromuscular post-ictus, programas de envejecimiento activo, fisioterapia geriátrica, yoga terapéutico adaptado, centros de día y residencias de mayores, entrenamiento deportivo de base.
Realizar los movimientos de forma automática sin atención consciente, anulando el estímulo propioceptivo; ignorar los pies durante la práctica, perdiendo la activación de los receptores plantares clave para el equilibrio.
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