¿Puedo practicar Kundalini Yoga si tengo poca flexibilidad o sobrepeso?
Sí, la falta de flexibilidad o tener más peso del que te gustaría no son obstáculos para empezar Kundalini Yoga. Las posturas se adaptan al cuerpo de cada persona, no al revés. De hecho, esta práctica es especialmente útil para reconectar con un cuerpo que se ha vuelto desconocido.
La flexibilidad no es un requisito previo, es uno de los resultados. Y el sobrepeso no impide ninguno de los principios básicos del Kundalini Yoga: respiración, presencia, atención. Hay personas que llegan diciendo «yo es que no llego ni a tocarme los pies» y esa frase suele resolverse sola a las pocas semanas. En clase ofrezco siempre variantes: ejercicios sentada en silla, con apoyos, con rango reducido. Si una postura no encaja con tu cuerpo hoy, hay otra forma de hacerla. Lo importante no es el aspecto del ejercicio, sino el efecto.
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