¿Cómo trabaja el Kundalini Yoga la autoestima?
El Kundalini Yoga trabaja la autoestima desde el cuerpo, no desde la teoría. Ejercicios concretos, mantras específicos y meditaciones cortas reescriben la relación con el propio cuerpo, regulan el diálogo interno y producen una sensación estable de seguridad personal. No es motivación de superficie; es un cambio que se asienta con la práctica.
La autoestima baja no se soluciona repitiendo frases positivas frente al espejo. Suele tener raíces más profundas: historia personal, sistema nervioso desregulado, una manera aprendida de habitar el cuerpo. El Kundalini Yoga interviene en los tres niveles. Las posturas de apertura de pecho rompen la postura defensiva crónica; los mantras crean nuevas voces internas; las meditaciones específicas (la de la autosanación, por ejemplo) reorganizan la imagen de uno mismo. En mi experiencia con personas en Donostia, los cambios se notan primero en la postura física, después en cómo se habla a sí misma la persona, y al final en cómo se relaciona con el mundo. Suele llevar entre dos y seis meses.
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