¿El Kundalini Yoga es bueno para personas con asma?
El Kundalini Yoga puede ser muy beneficioso para personas con asma porque entrena la musculatura respiratoria, amplía la capacidad pulmonar y enseña a respirar de manera consciente. No sustituye la medicación, pero sí complementa el tratamiento médico y puede reducir la frecuencia o intensidad de las crisis.
El asma implica una contracción de los bronquios y, muchas veces, un patrón respiratorio defensivo: respiración alta, rápida, con uso excesivo de la musculatura del cuello. El Kundalini Yoga reeduca este patrón: trabaja respiración diafragmática completa (que usa menos esfuerzo accesorio), fortalece el diafragma y los intercostales, y baja la activación general del sistema nervioso. Hay ejercicios que conviene evitar o suavizar en personas con asma activa (la respiración de fuego, por ejemplo, no se practica si hay broncoconstricción). En clase me dices tu situación y lo adaptamos. Si tienes crisis frecuentes, comunícaselo también a tu neumólogo.
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