¿El Kundalini Yoga refuerza el sistema inmunológico?
Sí, la práctica regular de Kundalini Yoga refuerza el sistema inmunológico. Al reducir el estrés crónico (que deprime las defensas), mejorar el sueño, activar la circulación linfática y oxigenar el cuerpo, la práctica eleva la capacidad inmunitaria de forma sostenida.
El estrés mantenido eleva el cortisol, que a la larga inhibe la respuesta inmunitaria. Es una de las razones por las que las personas estresadas se resfrían más, se recuperan peor y enferman con más frecuencia. El Kundalini Yoga rompe ese círculo: baja cortisol, activa el sistema parasimpático y favorece la circulación linfática (clave para el sistema inmune). Hay ejercicios específicos que actúan sobre el timo (la «glándula de las defensas» en el centro del pecho) y meditaciones que han mostrado en estudios mejoras en marcadores inmunológicos. No es un tratamiento médico; es un soporte real al funcionamiento natural del cuerpo.
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