Yoga terapéutico
El yoga terapéutico es la aplicación adaptada del yoga al cuidado de la salud física, emocional y mental. No es un estilo de yoga como el Kundalini, el Hatha o el Vinyasa: es una orientación que toma técnicas yóguicas y las ajusta a la persona concreta —su edad, sus dolencias, su historia corporal y su momento vital— para acompañar procesos de regulación, recuperación o sostenimiento. En Donostia, el yoga terapéutico se trabaja sobre todo en sesión individual o en grupos pequeños, donde la práctica se diseña a medida. La diferencia con una clase grupal estándar no es de filosofía, es de precisión.
El yoga terapéutico se apoya en cuatro pilares: respiración consciente (pranayama adaptado), movimiento suave y consciente (asana adaptada), meditación y atención plena, y acompañamiento personal. La intensidad se modula siempre desde la necesidad real, no desde la ambición.
Áreas habituales de trabajo: dolor crónico de espalda y cervicales, estrés sostenido, ansiedad, insomnio, recuperación post-cirugía, menopausia, transiciones vitales, agotamiento profesional, recuperación emocional.
En Yoga Kundalini Donostia, el yoga terapéutico se nutre del linaje KRI: respiraciones largas y profundas, kriyas adaptados, mantras suaves y mucha relajación profunda.
• International Association of Yoga Therapists (IAYT).
• Krishnamacharya Yoga Mandiram (Chennai).
• Yogi Bhajan / KRI: kriyas terapéuticos del Kundalini Yoga.
• Investigación contemporánea sobre yoga, dolor crónico, ansiedad y depresión.
• Sesiones individuales en Donostia diseñadas a medida según el momento vital y físico.
• Pequeños grupos cuando hay un objetivo común.
• Yoga en silla: rama del yoga terapéutico para personas mayores o con limitación de movilidad.
• Acompañamiento sostenido durante procesos largos.
• Confundir yoga terapéutico con yoga suave.
• Buscar resultados de fisioterapia. No sustituye al médico ni al fisio.
• Aplicar la misma secuencia a todas las personas con la misma dolencia.
• Hacerlo solo cuando ya hay problema.
• Saltarse la coherencia con el linaje.
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