¿Sirve el Kundalini Yoga para problemas cervicales y contracturas de cuello?
Sí, el Kundalini Yoga es eficaz para problemas cervicales de origen tensional, contracturas y rigidez de cuello. Las cervicales suelen tensarse por estrés, posturas mantenidas frente al ordenador y respiración alta. La práctica regulada actúa sobre las tres causas a la vez.
Las siete vértebras cervicales">vértebras cervicales son las más móviles de la columna y, a la vez, las que más sufren por la postura moderna: cuello adelantado mirando pantallas, hombros subidos, mandíbula tensa. La tensión cervical no es solo un problema mecánico; muchas veces es la expresión física de ansiedad o miedo acumulado. Por eso, el Kundalini Yoga combina movilizaciones suaves de cuello, liberación de trapecios y un trabajo respiratorio que desactiva el sistema nervioso simpático (responsable de la tensión sostenida). En clase se evitan giros bruscos del cuello y se priorizan rangos cortos, controlados y conscientes.
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