¿Qué es el Kundalini Yoga?
El Kundalini Yoga es un estilo de yoga que combina postura, respiración, mantra y meditación para regular el sistema nervioso, mejorar la salud física y trabajar la conciencia. Se divulgó en Occidente desde 1969 y hoy es una de las disciplinas con más respaldo dentro del yoga energético.
Lo que diferencia al Kundalini de otros estilos es la intención: no busca solo flexibilidad o fuerza, sino producir un cambio interno medible. Cada clase está construida como una secuencia («kriya») con un objetivo concreto: bajar el estrés, regular hormonas, mejorar el sueño, recuperar energía. Se trabaja con asana, pranayama, mantra y mudra. En Donostia lo enseño respetando esta estructura, pero adaptándolo a personas reales con vidas reales: trabajos, dolores de espalda, ansiedad, menopausia o ganas de probar algo distinto al gimnasio.
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